ZumDance – это разновидность танцевального фитнеса, основанного на зажигательных мотивах и чувственных движениях клубной латины. Здесь смешались основные шаги меренги, бачаты, самбы, регетона и других танцевальных направлений. Начиная с 90-х годов направление активно развивалось, вбирало в себя основные движения различных танцевальных стилей от Hip-Hop до бального танца.

    Благодаря высокому темпу и активным движениям бедрами, ZumDance обеспечивает эффективный сброс веса и укрепление всех групп мышц. Кроме того, отлично развивается координация движений, из-за того, что необходимо синхронизировать движения головы, рук и ног.

ZumDance относится к разряду кардио тренировок, моделирующих тело, однако это направление несет много других положительных эффектов. Развивается чувство ритма и пластичность, исправляется походка, становится более раскованной и плавной, тренируется сердечно-сосудистая система.

    Направление Zumba показано мужчинам среднего возраста, так как тренировки помогают раскрепоститься и почувствовать себя моложе и желанней.

   Как и любые активные нагрузки, танцевальные тренировки имеют противопоказания. В частности:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;

• наличие свежих травм или процесса реабилитации;

• заболевания опорно-двигательного аппарата;

• повышенное артериальное давление.

   ZumDance быстро завоевали мир. Американские звезды Голливуда и мировые модели активно занимались этим видом фитнеса и продолжают, по сей день. Если вы свободны от перечисленных заболеваний, любите танцы и хотите поправить изъяны фигуры, откройте для себя Zumba.